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肌荒れ・ニキビ・毛穴の開き・シミ・疲れ顔…悩みは色々あるけれど、基本は何をすればいいのかお困りの方へ

カテゴリ: BLOG 作成日:2017年11月22日(水)

こんにちは

北堀江 お肌のこだわりサロン キュアバンダリンです

 

先日、サロンの全員で京都に紅葉を見に行ってきました!

ここでは美容情報だけ。と決めていたのですが

あまりにも良い写真が撮れてしまったので

お披露目させてください(*´▽`*)

DSC 0048

 

 

 

 

 

さて、皆様は肩こりがお顔の肌トラブルに関係あるとご存知でしょうか?

この季節につら~い冷え性も関わってきます。

 

ついついやってしまいがち、見逃してしまいがちな

「健康の為」を振り返ると、「美肌の為」でもあるのです!!

 

まずは睡眠不足。

 

少しでもトラブルを軽減したい方は早めに寝ましょう!

お仕事・環境により眠れる時間は様々だと思いますが

日付が変わる前にはベッドに入る、などのルールを決めるのも良いかもしれません。

 

 

 

そして運動不足。

 

身体を動かさないと便秘になりやすく、毒素を排出することができません。

便秘は様々な不調を引き起こします。

少し歩くだけで腸周りの筋肉が動いたり、しっかり水分を摂るだけでも改善される方が多いです。

 

 

 

間違ったダイエットのために栄養不足

 

○○だけ…糖質制限…などダイエット方法が様々でてますが

美肌を作るために、食事からの栄養は不可欠です!

痩せてても肌ツヤがなかったり、筋力不足でたるんでしまったりと

「きれい」にはなりにくいのです。

 

なにかを特別に頑張る必要はありません。

洋食が多くなってたのを、和食を多くしたり。

気分がいい時はたくさん歩いてみたり。

 

人生をずっと付き合っていくお肌・身体なので

長い目で見て、大切に向き合ってみてはいかがでしょうか(^^