肌荒れ・ニキビ・毛穴の開き・シミ・疲れ顔…悩みは色々あるけれど、基本は何をすればいいのかお困りの方へ
カテゴリ: BLOG
作成日:2017年11月22日（水）
こんにちは
北堀江 お肌のこだわりサロン キュアバンダリンです
先日、サロンの全員で京都に紅葉を見に行ってきました！
ここでは美容情報だけ。と決めていたのですが
あまりにも良い写真が撮れてしまったので
お披露目させてください(*´▽｀*)
さて、皆様は肩こりがお顔の肌トラブルに関係あるとご存知でしょうか？
この季節につら～い冷え性も関わってきます。
ついついやってしまいがち、見逃してしまいがちな
「健康の為」を振り返ると、「美肌の為」でもあるのです！！
まずは睡眠不足。
少しでもトラブルを軽減したい方は早めに寝ましょう！
お仕事・環境により眠れる時間は様々だと思いますが
日付が変わる前にはベッドに入る、などのルールを決めるのも良いかもしれません。
そして運動不足。
身体を動かさないと便秘になりやすく、毒素を排出することができません。
便秘は様々な不調を引き起こします。
少し歩くだけで腸周りの筋肉が動いたり、しっかり水分を摂るだけでも改善される方が多いです。
間違ったダイエットのために栄養不足
○○だけ…糖質制限…などダイエット方法が様々でてますが
美肌を作るために、食事からの栄養は不可欠です！
痩せてても肌ツヤがなかったり、筋力不足でたるんでしまったりと
「きれい」にはなりにくいのです。
なにかを特別に頑張る必要はありません。
洋食が多くなってたのを、和食を多くしたり。
気分がいい時はたくさん歩いてみたり。
人生をずっと付き合っていくお肌・身体なので
長い目で見て、大切に向き合ってみてはいかがでしょうか(^^
